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いびきの騒音

2019-09-06

こんにちは

G-STYLE 新井です。

9月も一週目も週末・・・。
本当に、1日が終わるのは早いものです。
朝方は、24℃ととっても過ごしやすいです。
半袖で過ごしていると、少し肌寒いくらいでした。
段々、私の大好きな秋がやってきます!!
生まれ月が11月なのでかはわかりませんが四季の中で
秋が一番好きです。
食欲の秋とも言いますしね!!
・・・食べすぎると太るので注意しないといけませんね。

さて、たまには車以外のお話を・・・

私、高校生くらいの頃からの悩み?がありまして
それが、「いびき」です。

いびきをかく人は決して少なくはないと思いますが
私のいびきは、異常なほどうるさいと母や姉弟、妻や友人から言われます。
正直自分では、全くわからないのですが。w

たまに、友人は「自分いびきで起きた」というのも聞くのですが。
全くわからないのです。
ある意味幸せかもしれませんが。w

ですが、妻がいびきを測定するアプリで録音をしてくれていて
聞いてみるとすごい音でした。
そして、いびきのスコアが表示されるのですが
なんと「153」。

平均は約25。

異常過ぎる。

そして、合間合間に無呼吸になっているそうで・・・。
父も、いびきがすごいので遺伝もあったりするのかなぁと思っていましたが
子供が生まれて間もない頃、私のいびきでせっかく眠りについた子供が起きてしまうなど
出張の際に、相部屋だった際に睡眠妨害をしてしまったり・・・。

寝る前に、コエンザイムQ10を飲むと和らぐという情報もあり、試してはみましたが
微々たるものでした。コエンザイムQ10のサプリを飲んだ晩は「108」

 

平均には程遠い数字でした。w

一度いびき外来にも足を運びましたが、本格的に治療をするとなると一度入院をして
検査しなければいけないとのことでした。
現状、妻も子供も慣れてしまったのか気にはしていないようですが・・・。
出来ることなら音量が小さく、無呼吸にならない睡眠が取れるようになりたいです。

いびきにも種類があるらしく、
◯単純性いびき
鼻詰まりや疲労、飲酒、風邪 などによる一時的ないびき

◯睡眠時無呼吸を伴ういびき
常にいびきがあり、他人から指摘される程の騒音 放置しておくと悪化し
重病にも合併するい危険性がある

なんて事が書いてあったりします。
元々、鼻がつまりやすいのは遺伝であるのでいびきはかきやすい体質ではあるのは
わかっていますが、睡眠時無呼吸を伴ういびきである以上、問題かもしれません。
時間を見つけていびき外来に行ってしっかり検査をして来ようと思います。

色々と、セルフケアもあるので試して見ようと思います。
「いびき体操」とやらを見つけたのでやってみます。w

少しでも、我が娘と妻の睡眠を妨害しないように・・・。

なにかいびきの解消に良いものがあれば是非新井までお教え下さい!!w

では、本日はこのへんで・・・
皆様良い週末を!!!

G-STYLE 新井でした

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